インドアでもガリガリになる!ダイエット方法まとめ

春先はダイエットに最もきついシーズンだと感じています。まだ暖かさが戻り切っておらず、真冬と比べれば幾分マシになったとは言えジョギングやウォーキングをこなしても汗をかき難いシーズンである事に変わり無く、それに加え仕事自体が年度末の忙しさでダイエットを積極的に行う気にもなれず、ついついオフにサボりがちとなってしまうのがその理由。

 

インドアでもガリガリになれる!

 

気温による汗のかき易さに関してはウェアの調整でどうにでもなる部分かも知れませんが、そもそもダイエットに対する意欲を大きく削ぐ年度末の仕事の忙しさばかりは防ぐ事が出来ません。どうしても疲労やストレスが溜まりますから、それらに対するケアが最優先。ですがダイエットに悪い事に、それら疲労やストレスを最も効果的に取り去ってくれるのはもちろん、我慢してきた食欲を満たす事ですから、本当に辛いものがあります…

 

年度末でも仕事が峠を越えるとまたプチ飲み会シーズンがスタートしますから、全く気が抜けません。月に1度のご褒美と決めていたビールも簡単に飲めてしまうので危険極まりありません。勧められても焼酎で我慢、我慢ですね。

 

ですがここ2年は冬から春先でもインドアのトレーニング施設を使える様になり、休日限定であればかなり捗る様になりました。と言うのも2年前に市営の本格的なインドアスポーツ施設がオープンし、市民割にてかなりリーズナブルに利用出来る様になったからです。

 

民間のフィットネスクラブ並みの設備が整っており、温水プールも広く休日でも他の人に気兼ねする事無く伸び伸び歩いたり泳いだりする事が出来ます。それらも含め、インストラクターが忙しい中でもこなせるベストスケジュールを練ってくれますから大変楽。ストレスが溜まるシーズンでもこの施設内なら返ってストレス発散目的で利用出来る位なのです。

 

新年度から春本番となれば、再びジョギングやウォーキングが楽しくなってきますが、それも約2ヶ月程度のもの。次第に暑くなってくれば、日射が避けられるこの場所に戻って来るのは間違い無く、それなら年間を通してダイエットのメインの場をこちらに移した方がより効率良いのでしょうか。

 

去年は7月まで屋外で頑張れたものの、梅雨明け後はさすがに我慢出来ず、こちらに逃げ込む事となりました。今年は梅雨明けまで屋外で頑張れるかどうか…
随分昔の話ですが、炎天下のロードワークで熱中症一歩手前まで行ったケースがあり慎重に見極めなければなりません。最終的にはその日の体調と相談、という事になりそうですね。