ガリガリになりたいなら日常生活から見直して!

私は、若いころは ダイエットの事は正直 考えたことが無いです。

 

でも、年齢を重ねると 面白いように 体重が増えてきたんです。

 

以前、歳をとっても 若いころと同じように食べると 体重が増えると 聞いたことがあります。

 

それが、理由なのかなと 思います。

 

例えば、魚よりお肉をたくさん食べたり 甘いもを食べたりすることが 多いです。

 

お肉も、甘いものも どちらの栄養も 必要だと思います。

 

でも、食べすぎは いけないのだと 思います。

 

私は、とにかく運動が苦手なんです。

 

そこで、自分で出来るダイエットは何かなと 考えたりしているところです。

 

家で出来るものは、例えば 林檎ダイエット・バナナダイエットは 実践してみました。

 

でも、その都度 体重計を測りましたが あまり変わりませんでした。

 

以前、聞いた話では 食事と運動と 両方しないと ダイエットは出来ないと 聞いたことがあります。

 

日常生活を戒めてガリガリになる為の努力をする!

 

そういう話を聞いたので、頑張って 運動はまず ウォーキングをして 食事も和食を中心にしてみました。

 

でも、結局3日坊主に 終わってしまいました。

 

苦手な運動を頑張ったのに、3日坊主で終わると なんかダイエットは出来るのかなと 思うところもあります。

 

でも、ダイエットはしたいので やはり頑張りたいなと 思いますね。

 

他にはと考えたところ、毎日体重計を測ることは どうかなと 考えたところです。

 

毎日、朝とお風呂上りの 二回測っています。

 

そして、二回毎日 ノートなどに記入していますが 今のところ正直 体重は変わりません。

 

でも、100gなどで変動があり 増えたり減ったりしています。

 

私には、こちらの方が 合っているのではないかなと 思います。

 

ダイエットは、人それぞれなので 一人一人方法が違うと 思います。

 

だから、みんな同じやり方をするのは 違うのかもしれませんね。

 

ガリガリになりたいと考えたらまずは基本を知って後は行動あるのみです。

 

 

そして、ダイエットをする途中に 増えない時期があるそうです。

 

ダイエットを始めて、減っていき 少ししたら まったく減らない時期があるそうです。

 

そして辞めると、リバウンドになるそうです。

 

多分、ダイエットをしたことがある人は みんな分かっているんだと 思います。

 

分かっているけど、同じことの繰り返しを してしまう人もいるのかも しれません。

 

そこを克服して、ダイエットをやり遂げた人が いるのかもしれません。

 

私は、まだダイエットの途中なので 正直なんとも言えません。

 

なかなか減らず、辞めてしまうかも しれません。

 

でも、一応頭の中では 判っているので 辞めずに時間をかけて 頑張りたいと思います。